Zdrowie&Diety Aleksandra Banasz 24.04.2010

Dziennie zjadamy - UWAGA- 46 łyżeczek cukru!

Tagi:
Dziennie zjadamy - UWAGA- 46 łyżeczek cukru!

Jeśli myślicie, że zjadacie dziennie tylko 4 łyżeczki cukru słodząc herbatę lub kawę, to grubo się mylicie. Większość ludzi nawet nie wie, w czym i w jakich ilościach znajduje się cukier. A cukier jest praktycznie rzec biorąc we wszystkim: w płatkach śniadaniowych, gotowych daniach i napojach. Naukowcy alarmują, że  koncerny spożywcze celowo dosładzają swoje produkty, aby uczynić je bardziej atrakcyjnymi dla klientów.

Podczas badań opublikowanych w kwietniowym Journal of the American Medical Association sprawdzono, jak dieta wysokotłuszczowa ma się do diety wysokocukrowej. Okazało się, że wpływa równie niekorzystnie na nasze zdrowie. Dieta wysokocukrowa niesie ze sobą takie samo prawdopodobieństwo zawału lub podwyższenia poziomu cholesterolu, jak dieta wysokotłuszczowa. Badania wskazały, że większość ludzi nie wie, ile cukru znajduje się w poszczególnych produktach. A powinni, bo cukier może zagrozić naszemu zdrowiu, a nawet życiu.

Aby sprawdzić, ile cukru tak naprawdę spożywamy, wzięto pod uwagę wyniki badań m.in. krwi 6 000 dorosłych Amerykanów z lat 1999-2006. Wyniki podzielono na 5 grup. Osoby, które spożywały najwięcej cukru, jadły średnio 46 łyżeczek dziennie. Te, które spożywały go najmniej, około 3 łyżeczek. Naukowcy zgodnie stwierdzili, że dla zachowania w przyszłości zdrowia, każda z nas powinien zwracać większą uwagę na to, co je i redukować ilość spożywanego cukru. Zbadano też, ile cukru mają niektóre produkty. Na przykład 500 ml Fanty i Coli zawiera po 8,5 łyżeczki (!), 50 g płatków Kellogg’s z mlekiem - 6,5 łyżeczki, a pizza mrożona z Tesco - 4,5 łyżeczki. Nic więc dziwnego, że średnia zjadana ilość cukru była tak wysoka. Badanie dowiodło, że dużo cukru jest nawet w potrawach, które zupełnie nie są słodkie.

Przerażające jest, jak wiele powszechnie dostępnych  produktów nas zatruwa i psuje nam zdrowe. Jak wynika z tego badania, najczęściej nawet o tym nie wiemy. Myślicie, że można jeść w 100% świadomie i zdrowo?

Aleksandra Banasz

Powrót na stronę główną! »

Zaloguj się, by komentować pod unikalnym pseudonimem

Komentarze (21)

  • przede wszystkim trzeba sobie samemu gotować, żeby wiedzieć co się je, a jak już się kupuje gotowe dania to czytać skład

    Gość Gość 24.04.2010, 10:16
  • ja herbaty w ogóle nie słodzę, odzwyczaiłam się.

    Gość Gość 24.04.2010, 11:30
  • Gość napisał/a:ja herbaty w ogóle nie słodzę, odzwyczaiłam się.
    ja też. polecam wszystkim, teraz nie wyobrażam już sobie pić posłodzonej. jest po prostu niesmaczna

    Gość Gość 24.04.2010, 12:35
  • Nie dajmy się zwariować - te badania zostały wykonane w USA, a wiadomo jaki rodzaj diety stosują Amerykanie...

    marcin marcin 24.04.2010, 12:40
  • jasne, że mozna jeść zdrowo. Gotować samemu, unkać żywności z pudełka, nie pić gazowanych świństw. Ja wogóle nie słodzę, od słodyczy odzwyczaiłam sie do tego stopnia, ze po małym wafelku mam mdłości.

    Gość Gość 24.04.2010, 14:57
  • Gość napisał/a:Gość napisał/a:ja herbaty w ogóle nie słodzę, odzwyczaiłam się.
    ja też. polecam wszystkim, teraz nie wyobrażam już sobie pić posłodzonej. jest po prostu niesmaczna

    też tak mam :D

    Gość Gość 24.04.2010, 15:16
  • ja jak nie zjem czegos slodkiego to mi slabo

    agata agata 24.04.2010, 15:47
  • 46 łyżeczek po 50 kcal każda, daje 2300 kcal dziennie! Nic dziwnego, że Amerykanie, którzy lubują się w gotowych daniach wyglądają, jak wyglądają...

    Aga Aga 25.04.2010, 02:07
  • Też mi odkrycie, wystarczy troche poczytać na ten temat, do tego sprawdzać skład na opakowaniu, a najważniejsze to zachować umiar!!!

    Hunter Hunter 25.04.2010, 14:19
  • taaaak.. ja jak zjem 10 łyżeczek cukru dziennie to będzie cud ;) słodzę tylko kawę.. za słodyczami nie przepadam, jem rzadko.. lubię nabiał, wędlinę, warzywa, przyprawione ziołami, pikantne, kwaśne.. rzadko jem na mieście .. to jest indywidualna sprawa ;)

    Mor Mor 25.04.2010, 14:36
  • chodziło mi, że rzadko jem na mieście.. HAHA..;) bo jem często.. co 3-4 godz..

    Mor Mor 25.04.2010, 14:38
  • Mor napisał/a:chodziło mi, że rzadko jem na mieście.. HAHA..;) bo jem często.. co 3-4 godz..
    ale o łoco chodzi????

    joł joł 25.04.2010, 21:37
  • agata napisał/a:ja jak nie zjem czegos slodkiego to mi slabo
    to idź się zbadaj, bo jesteś na najlepszej drodze do cukrzycy. Cukier uzależnia, rozregulowałaś sobie organizm dziewczyno.

    Gość Gość 26.04.2010, 01:58
  • Gość napisał/a:przede wszystkim trzeba sobie samemu gotować, żeby wiedzieć co się je, a jak już się kupuje gotowe dania to czytać skład

    no właśnie no
    właśnie
    26.04.2010, 12:33
  • Gość napisał/a:Gość napisał/a:Gość napisał/a:ja herbaty w ogóle nie słodzę, odzwyczaiłam się.
    ja też. polecam wszystkim, teraz nie wyobrażam już sobie pić posłodzonej. jest po prostu niesmaczna
    też tak mam :D > Mam to samo. chcę się jeszcze odzywyczaić od słodyczy ale mi nie wychodzi.

    Gość Gość 26.04.2010, 15:02
  • w usa nie ma tesco!!!!!!!!!!!

    Gość Gość 27.04.2010, 01:29
  • Gość napisał/a:w usa nie ma tesco!!!!!!!!!!!
    brawo :) gratuluje inteligencji :) jesli juz nawet nie wiesz o takich rzeczach wypadałoby nauczyć się korzystać z wyszukiwarki internetowej. Może przynajmniej nie robiłbyś z siebie idioty.

    Gość Gość 27.04.2010, 02:57
  • ja w ogóle nie słodzę ani herbaty ani kawy

    Gość Gość 29.04.2010, 21:50
  • na pewno nie w moim przypadku. cukier uzależnia ja nigdy nie słodze, nie kupuje słodzonych napojów, a jak mi sie zdarzy np. u kogoś wypić to wszystko jest przesłodzone. mamy teraz "cukrową cywilizację" ostatnio widziałam przerażającą scenę jak moja koleżanka na siłę uszczęśliwiała 8 miesieczne dziecko ciastkiem. kolejny grubas wyrośnie....

    Gość Gość 03.05.2010, 16:10
  • kto zjada ten zjada ja nic nie slodze i swoim rodzica tez zabraniam ( rzadko sie sluchaja ) :)

    Gość Gość 01.09.2010, 19:47