Zdrowie&Diety Redakcja Figa 11.09.2010

10 rzeczy, które nie powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie

Tagi:
10 rzeczy, które nie powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie

Od kilkunastu lat na całym świecie panuje moda na zdrowy tryb życia, regularne posiłki i dbanie o kondycję fizyczną. Każdemu jednak zdarza się czasami popełnić mały "grzech" kulinarny i zjeść coś, co nie jest ani zdrowe, ani nie dostarcza nam zbyt wielu składników odżywczych.

 

Te przekąski nie są oczywiście zabronione i nic się nie stanie, jeżeli od czasu do czasu sobie na nie pozwolisz. Nie są one jednak produktami, które powinny znaleźć się w Twojej codziennej diecie, więc pamiętaj, aby raczej ich unikać.

 

Oto 10 kulinarnych grzeszków, których powinnaś się wystrzegać, aby cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką:

 

Skóra wieprzowa. Mięso wieprzowe w ogóle nie jest zbyt zdrowe. Gdy jednak masz ochotę na przekąskę tego typu, wybierz lepiej kotlet lub szynkę, niż ciężką, tłustą, smażoną skórę posypaną solą. Domyślamy się, że nie jest to przysmak zbyt wielu kobiet. Warto jednak wiedzieć, że skóra wieprzowa jest podpalana w celu usunięcia włosów zwierzęcia, przez co staje się twarda i "gumowata". Takie danie nie jest zdrowe ani dla Twojego żołądka, ani dla Twoich zębów. Nie polecamy.

 

Smażone desery. Jeśli wydaje Ci się, że desery takie jak banan czy ananas w cieście są dobrym rozwiązaniem na zaspokojenie zachcianki na coś słodkiego, to musimy Cię uświadomić, że nie jest to dobry wybór. Wiele z nas myśli, że skoro wybieramy owoce, to nie grozi nam przybranie na wadze, ani kłopty natury żołądkowej. Nic bardziej mylnego. Banany i ananasy są smażone w głębokim tłuszczu, przez co są nim doszczętnie nasiąknięte. Poza tym ciasto, które służy za panierkę, to bomba kaloryczna w połączeniu z ogromną ilością oleju.

 

Chipsy i frytki. Chrupanie tych smacznych, acz niezdrowych przekąsek od czasu do czasu jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Chipsy i frytki same w sobie nie są zbyt zdrowe (jak powyższe desery są smażone na głębokim tłuszczu), lecz posypywanie ich roztopionym żołtym serem lub tłustymi sosami to duży błąd. Zajadając takie przekąski obarczamy nasze żołądki dziesięciokrotnie większą ilością tłuszczów nasyconych, które mają bardzo niekorzystny wpływ na nasze organizmy.

 

Napoje gazowane. Żadna zdrowa dieta ich nie przewiduje. Napoje gazowane są wysoko słodzone i bardzo kaloryczne, nawet w małych ilościach. Popijając na przykład coca colę nie dostarczamy naszemu organizmowi żadnych składników odżywczych, a tylko puste kalorie. Ponadto napoje gazowane przyczyniają się do chorób serca, osteoporozy i źle wpływają na zdrowie zębów. Tak więc im rzadziej, tym lepiej.

 

Napoje typu "alcopop" - czyli gotowe, kolorowe drinki są napojami, których powinnaś unikać. Jeżeli masz ochotę na taki "wynalazek", to lepiej zamów go w barze lub przygotyj sama w domu. Nie polecamy "alcopopów", gdyż są sztucznie barwione, naszpikowane konserwantami, zawierają ogromne ilości cukru i bardzo kalorycznych alkoholi.

 

Przetworzone mięso i podroby. Decydując się na zakup parówek, taniego salami, podejrzanej kiełbasy czy mięsa w puszce możesz być pewna, że prawdziwego mięsa tam praktycznie nie ma. Co zatem konsumujesz? Duże ilości soli, tłuszczu, barwników, konserwantów, a także kawałki zmielonych części ciała zwierząt hodowalnych, których tak naprawdę wcale nie chciałabyś zjeść. Lepiej zatem odpuść sobie powyższe przysmaki lub ogranicz je do minimum.

 

Nuggetsy z kurczaka. Nazwa tej przekąski jest bardzo myląca, gdyż z kurczakiem ma niewiele wspólnego. Niestety nie są robione z filetów drobiowych, a podobnie jak parówki, czy kiełbasa składają się różnych mięsnych, sprasowanych odpadków. Co gorsza małe kawałki nuggetsów smażone są na gorącym tłuszczu i absorbują jego ogromne ilości (dużo więcej niż porządna porcja mięsa). Tak więc jeżeli masz ochotę na filet z kurczaka, to uwierz nam, że dużo korzystniej będzie jeśli wybierzesz smażoną pierś z kurczaka niż małe kawałki pseudo mięsa.

 

Pączki. Pyszne, aż rozpływają się w ustach, ale... Pączki, pomijając fakt, iż są zrobione z mąki i rafinowanego cukru, to jeszcze są smażone na głębokim, rafinowanym tłuszczu. Poza tym pączki spożywane w dużych ilościach mają bardzo negatywny wpływ na poziom cukru we krwi, a także dają uczucie sytości na bardzo krótko. Gdy zjesz jednego, za chwilę masz ochotę na drugiego. Nie polecamy.

 

Zupy w puszkach i torebkach. Zupy są bardzo zdrowe, gdy na przykład masz chory żołądek i problemy z układem pokarmowym (nie mówimy o zatruciu pokarmowym, tylko o stałych, długotrwałych dolegliwościach). Gorący rosół potrafi czynić cuda, by postawić na nogi podczas przeziębienia lub innych sytuacji awaryjnych. Pamiętaj jednak, że lepiej ugotować zupę samemu, niż sięgać po taką z torebki czy puszki. Oprócz konserwantów i sztucznych barwników takie produkty zawierają ogromne ilości soli, która w nadmiarze zatrzymuje wodę w naszym organizmie i przyczynia się do innych dolegliwości. Przygotowanie zupy nie zajmuje wiele czasu, więc zamiast iść na łatwiznę i chwytać taką z torebki, lepiej poświęć kilkadziesiąt minut i ugotuj ją sama. Będzie świeża, zdrowsza i dużo, dużo smaczniejsza.

 

Czy znacie jeszcze jakieś niezdrowe przekąski, które warto byłoby wpisać na listę zakazanych? Czekamy na Wasze komentarze.

Redakcja Figa

Powrót na stronę główną! »

Zaloguj się, by komentować pod unikalnym pseudonimem

Komentarze (177)

  • ale bym zjadła frytek albo pączka dobrego :-))) mniam , mniam

    Gość Gość 11.09.2010, 06:58

  • a ja ostatnio jadlam tyle nuggetsow, no kto by pomyslal ze to taki syf;(

    Gość Gość 11.09.2010, 08:22

  • No to dokonaliście wiekopomnego odkrycia, kto by sie spodziewał, że podroby, chipsy albo zupy w proszku są niezdrowe i kaloryczne. Każdy, kto ma minimalne pojęcie o żywieniu chyba zdaje sobie z tego sprawę, myślałam, że artykuł bedzie o jakiś szkodliwych właściwościach grzybów bądź jaj, których nie nalezy jadać codziennie, ale idac po linii namniejszego oporu nie popisaliscie się w treści:/

    Gość Gość 11.09.2010, 08:42

  • pączka jem raz do roku w tłusty czwartek,
    chipsy czasami przed okresem,
    frytki robię w piekarniku,
    pepsi tylko do vódki lub na kaca,
    zupy w proszku na wakacjach na wyjazdach,
    owoce lubię tylko w wersji płynnej
    kurczak tylko domowej roboty
    parówki lubię ale to też zdarza się czasami bo te dobre są drogie

    Gość Gość 11.09.2010, 09:45

  • Gość napisał/a:a ja ostatnio jadlam tyle nuggetsow, no kto by pomyslal ze to taki syf;(
    nuggetsow co to jest nigdy tego nie jadłam, co to ???
    wielu niezdrowych rzeczy nie jadłam jakoś mnie do tego nei ciągnie ;) chyba dobrze ??? heh

    Gość Gość 11.09.2010, 09:46

  • chipsy jadam tylko przed okresem :) paczki czy inne ciasta pieke sama :) zupke tez wole sama ugotowac, staram sie unikac potraw gdzie jest glutaminian sodu i inne tego typu badziewia fast foodow nie znosi moj zoladek podobnie jak gazowanych napojów

    Kasia Kasia 11.09.2010, 09:55

  • ja zaraz zjem pączka ;)

    Gość Gość 11.09.2010, 09:56

  • przyznać się, czy ktokolwiek w życiu jadł skórę wieprzową????

    Gość Gość 11.09.2010, 10:11

  • taaa.....najlepiej nic nie jeść

    kropka nad i kropka nad
    i     11.09.2010, 10:11

  • paczka zjadl bym zjadl no.. hyba se sjem.. polkne jednego.. mam 5kg niedowagi to wiec chyba nie zaszkodzi..

    mmm mmm 11.09.2010, 10:12

  • jestem głodna a lodówka pusta zjadł bym tego pączka i te tłuściutkie fryteczki

    Gość Gość 11.09.2010, 10:16

  • Wszystko jest teraz przecież sztuczne, więc unikanie tylko tych potraw nic nie da. Po za tym człowiek nie może mieć już żadnej przyjemności z życia. Ehhhh.... ;/

    Gość Gość 11.09.2010, 10:22

  • kocham pączki!!!!!!!!!!!!!

    Gość Gość 11.09.2010, 10:31

  • nuggetsy+frytki+cola= mniamiiiiiiiiii

    Gość Gość 11.09.2010, 10:33

  • Gość napisał/a:przyznać się, czy ktokolwiek w życiu jadł skórę wieprzową????
    obawiam się, że każdy kto jadł galaretę wieprzową.

    Gość Gość 11.09.2010, 10:37

  • DIETA BIAŁKOWA PRZEWIDUJE COCA-COLĘ LIGHT

    Gość Gość 11.09.2010, 10:38

  • SKÓRKA JEST PYSZNA

    LALAL LALAL 11.09.2010, 10:39

  • to straszne.... mcdonaldy powinny w POLSCE ZLIKWIDOWAC I WRÓCIC DO POLSKI ...TA AMERYKANIZACJA ... NAS ZABIJA...

    CIEN56 CIEN56 11.09.2010, 11:08

  • Gość napisał/a:DIETA BIAŁKOWA PRZEWIDUJE COCA-COLĘ LIGHT

    Gość Gość 11.09.2010, 11:14

  • I niech mi ktoś wmówi, że skóra od golonki jest beeee i jest twarda i wogóle : rozpływa się w ustach do tego chrzan + buła i niebo w gębie :)

    golonkowy_skrytożerca golonkowy_
    skrytożer
    ca     11.09.2010, 11:24