Zdrowie&Diety Redakcja Figa 17.09.2010

10 produktów, które pomogą Ci schudnąć!

10 produktów, które pomogą Ci schudnąć!

Która z nas nie chciałaby schudnąć? O zrzuceniu kilka zbędnych kilogramów myśli pewnie co druga kobieta i wszystkie marzą o figurze modelki. Nie pochwalamy anorektycznych kształtów lansowanych na pokazach mody, lecz zdrowy tryb życia. Aby czuć się lekko i zdrowo, najlepiej racjonalnie się odżywiać i dbać o swój jadłospis.

 

Oto 10 smakołyków, które pomogą Ci zgubić kilka zbędnych kilogramów i zachować smukłą sylwetkę:

Grejpfruty. Te owoce mają zbawienny wpływ na zgubienie zbędnych kilogramów. Zjedzenie połowy grejpfruta przed każdym głównym posiłkiem lub wypicie 3 szklanek soku dziennie zredukuje poziom insuliny w organizmie. Poza tym grejpfruty zawierają fitochemikalia, które stymulują ciało do zamiany kalorii w energię, nie powodując odkładania się tłuszczu.

Cynamon. Ćwierć łyżczeki cynamonu dziennie obniży ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów. Możesz dodać tą przyprawę do płatków śniadaniowych, czy porannej kawy, a na pewno zauważysz same korzyści dla swojego organizmu. Cynamon wpływa na obniżenie poiomu głodu i daje uczucie nasycenia na dłużej, stąd możesz cieszyć się zgrabną sylwetką. Pomaga także w trawieniu.

Papryczki chilli. Spróbuj dodać odrobinę ostrej chilli do jajecznicy lub jajek sadzonych na śniadanie, a zapewniamy, że nie będziesz potrzebowała obfitego lunchu. Kapsaicyna zawarta w ostrych papryczkach jest w dużych ilością substancją toksyczną, ale niewielka szczypta pobudzi Twoje trawienie i sprawi, że będziesz czuła się syta na dłużej. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z ostrymi przyprawami, gdyż w nadmiarze obciążają wątrobę.

Herbata z kopru włoskiego. Koper włoski zawiera sporo magnezu, potasu, wapnia, wiatminy B i C. Oprócz tego ma zbawienny wpływa na uregulowanie przemiany materii i na zapewnienie uczucia sytości na dłużej.

Sałatki warzywne. Nie jest żadnym wielkim odryciem, że jedzenie warzyw, to samo zdrowie. Pamiętaj jednak, aby swojej sałatki nie doprawiać tłustymi, kalorycznymi dressingami. Zastąp je lepiej oliwą z oliwek lub octem balsamicznym. Jedzenie sałatek sprawi, że poczujesz się nasycona i nie będziesz miała potrzeby zjadania obfitego obiadu. Warto jest zaspokajać głód czymś zdrowym i smacznym, co dadatkowo pomoze Ci zgubić zbędne kilogramy.

Zielona herbata. Wypijanie do pięciu filiżanek dziennie naparu z zielonej herbaty pomoże Ci dwa razy szybciej pozbyć się tłuszczyku, szczególnie na brzuchu. Poza tym ten napar wypijany przed ćwiczeniami fizczynymi pomoże Ci o 24% zwiększyć wydajność treningu i szybciej spalić kalorie. Zielona herbata jest również bardzo bogata w antyoksydanty, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Jak widzicie, picie tego aromatycznego naparu ma same korzyści.

Seler. Seler jest bogaty w błonnik, który wpływa na poprawną perystaltykę jelit. Ponadto zawiera bardzo mało kalorii i jest niezwykle ważny w diecie osób, które chcą stracić na wadze. Pamiętaj, aby znalazł się w składzie Twoich sałatek lub przekąsek.

Soczewica. Soczewica jako dodatek do potraw sprawi, że po małej przekąsce z jej zawartością poczujesz się tak, jakbyś zjadała ogromny obiad z kawałkiem mięsa. Soczewica zawiera ogromne ilości błonnika, ma stosunkowo mało kalorii i nie zawiera tłuszczów nasyconych. Jest więc zdrowa dla jelit i układu pokarmowego oraz wpływa na prawidłowy rozwój Twoich komórek.

Ciemna czekolada. Zjadanie dużych ilości czekolady jak wiadomo nie wpływa dobrze na zachowanie szczupłej sylwetki. Warto jednak pamiętać, że jeśli w sytuacji kiedy masz ochotę na coś słodkiego, to lepiej sięgnij po kilka kawałków ciemnej czekolady, która jest bogata w magnez i antyoksydanty. Jest mniej smaczna od mlecznej, dlatego zapewniamy, że nie pochłoniesz zapewne całej tabliczki, a poprzestaniesz na najwyżej 3, 4 kawałeczkach.

Komosa ryżowa (quinoa). Te ziarna pochodzące z Peru są bogatym źródłem białka, magnezu, potasu, wapnia i fosforu. Posiłki zawierające kaszę quinoa sprawią, że będziesz czuła się najedzona i syta na dłużej. Zaspokoisz głód bardziej efektywnie niż makaronem czy zwykłym ryżem.

Redakcja Figa

Powrót na stronę główną! »

Zaloguj się, by komentować pod unikalnym pseudonimem

Komentarze (52)

  • grejfrut ?!
    litości, zatrudnijcie kogoś, kto potrafi się wypowiedzieć, bo aż wstyd.

    Gość Gość 17.09.2010, 07:37
  • Gość napisał/a:grejfrut ?!
    litości, zatrudnijcie kogoś, kto potrafi się wypowiedzieć, bo aż wstyd.

    racja :)

    gość gość 17.09.2010, 07:58
  • Z 'grejfrutem' trzeba ostroznie. Po pierwsze 3 szklanki soku dziennie to sporo extra kcal. Poza tym jedzenie polowki przed kazdym posilkiem to wystarczajaco aby podniesc poziom estrogenu we krwi.
    A to ze gorzka czekolada jest mniej smaczna niz mleczna to mit. Pyszna jest ta z dodatkiem chilli, albo wersja z wisniami eksplozja smaku.

    Gość Gość 17.09.2010, 08:58
  • grejfrut to wyrażenie spolszczone, nie jest niepoprawne.

    Gość Gość 17.09.2010, 10:48
  • Ciemna czekolada wbrew pozorom jest tez bardzo dobra z musem miętowym. np. After Eight. :D

    Gość Gość 17.09.2010, 11:10
  • W POLSCE UŻYWA SIĘ CONAJMNIEJ KILKU FORM JEŚLI CHODZI O GREJFRUT!!

    Gość Gość 17.09.2010, 11:45
  • Czyli salatka ma zastapic obiad? Nie, dizekuje, nie mam ochoty sie slaniac z oslabienia.

    Gość Gość 17.09.2010, 11:57
  • a ja znam 4 fazy, dzięki którym schudniesz 4kg w tydzień - dieta dukana.

    Gość Gość 17.09.2010, 13:40
  • a ja nie potrzebuję chudnąć i to chyba najważniejsze:)

    Gość Gość 17.09.2010, 14:02
  • Tu macie www.przepis-kulinarn(…).html
    sprawdzone przepisy i produkty

    Aga Aga 17.09.2010, 14:42
  • grejfrut ma wlasciwosci oczyszczajace organizm z syfów i ma bardzo malo kalorii to wiadomo nie od dzis, sprawdza sie w kazdej diecie. a do goryczy da sie przyzwyczaic, ja stalam sie jego miłośniczka :D

    Gość Gość 17.09.2010, 22:25
  • anemię anoreksje bulimię jadłowstręt otyłość powoduje mięso = brak witamin stąd ciągły głód a weget arianie są zdrowsi bez kompleksów mają idealną wagę

    SAVDSVAAS SAVDSVAAS 18.09.2010, 00:22
  • Wegetarianizm jest tańszy i smaczniejszy: np.
    SNIADANIE: pieczywo razowe musli (płatki śniadaniowe z suszonymi np. owocami z wodą/sokiem owocowym)+ fasola biała jaś+ kotlet z ryżu /kaszy, do picia np. czekolada,
    OBIAD ziemniaki /kasza /ryż /makarony+ warzywa na różne sposoby, gotowane, smażone itp.), surówki, ew. pierogi, naleśniki, (np. z kapusta, grzybami) zupy, wegetariańskie gołąbki, bigosy, do picia np. soki owocowe/ warzywne
    KOLACJA: pieczywo razowe, pasztet sojowy/ masło orzechowe (kanapki)/ pizza/ zapiekanka/ owoce do picia np. soki owocowe/ czekolada (raczej lekka przed snem)
    Odżywiając się WEGETARIANSKO tracisz ochotę na zamulacze/ uzywki jak herbata, kawa, alkohol, papierosy - oszczędzasz na ich niekupowaniu I ZDROWSZY NA LECZENIU

    WWW.WEGETARIANIE.BO.PL WWW.WEGETA
    RIANIE.BO.
    PL
    18.09.2010, 00:23
  • Gość napisał/a:grejfrut to wyrażenie spolszczone, nie jest niepoprawne.
    Nie jest, pod warunkiem, że pisownia jest poprawna. Powinno być 'grejpfrut'.

    Gość Gość 18.09.2010, 01:34
  • Gość napisał/a:Czyli salatka ma zastapic obiad? Nie, dizekuje, nie mam ochoty sie slaniac z oslabienia.
    Wszystko zależy od przyzwyczajenia. Ja często jem sałatkę na obiad, np. pomidory z mozarellą i pieczywem. Nie czuję się głodna, to pyszny i lekki obiad.

    Gość Gość 18.09.2010, 01:38
  • Gość napisał/a:W POLSCE UŻYWA SIĘ CONAJMNIEJ KILKU FORM JEŚLI CHODZI O GREJFRUT!!
    Aby udzielać porad językowych, wypadałoby najpierw poczytać Słownik Poprawnej Polszczyzny i obowiązkowo CO NAJMNIEJ jeden duży słownik ortograficzny.

    Gość Gość 18.09.2010, 01:41
  • Gość napisał/a:Z 'grejfrutem' trzeba ostroznie. Po pierwsze 3 szklanki soku dziennie to sporo extra kcal. Poza tym jedzenie polowki przed kazdym posilkiem to wystarczajaco aby podniesc poziom estrogenu we krwi.
    A to ze gorzka czekolada jest mniej smaczna niz mleczna to mit. Pyszna jest ta z dodatkiem chilli, albo wersja z wisniami eksplozja smaku.

    Gość Gość 18.09.2010, 09:05
  • Bardzo mnie dziwiją wypowiedzi ,oczywiście nie wszystkie,czekolada gorzka czekolada ,bo o takiej mówi artykuł,bez dodatków!!a grejpfrut to samo zdrowie,więc się dziwię czemu wypowiadają się osoby które nie mają zielonego pojęcia o czym mowa.

    majka majka 18.09.2010, 09:09
  • Gość napisał/a:grejfrut ?!
    litości, zatrudnijcie kogoś, kto potrafi się wypowiedzieć, bo aż wstyd.
    no tak trzeba przesiewać wypowiedzi ,wymawia się grejfrut a pisze się grejpfrut nie ma innej formy

    Gość Gość 18.09.2010, 09:14
  • Na tym portalu jest tyle błędów językowych, że woła to o pomstę do nieba. GREJFRUT!

    Gość Gość 18.09.2010, 13:57